Phobia

Ciri-cirinya

Ciri-ciri psikis antara lain muncul rasa cemas atau takut,tetapi tanpa dasar yang jelas dan cenderung panik.ciri fisik antara lain gemetar,nafas menjadi cepat dan jantung bedebar-debar

Kerugian

- Energi mental untuk tumbuh atau naik derajat menjadi terkuras karena habis di gunakan untuk respon ujian  dengan cara yang salah
- Berisiko menghambat karir jika phobia berhubungan dengan produktifitas atau pekerjaan
- Mengganggu kehidupan social ataupun keluarga
- Menjadi model atau teladan yang salah bagi bawahan kita,ank-anak,orang lain dalam menyikapi suatu persoalan

Cara melepaskan diri dari phobia

- Melawan secara frontal tetapi cara ini tidak di sarankan karena selain menyakitkan jika gagal beresiko memperparah phobia
- Melawan dengan emosi lain yang lebih kuat missal:rasa jijik,takut gelap
- Desensitasi belatih menghadapi sumber phobia secara sengaja dan bertahap
- Servotherapy